Notre champ d’action :

• La nutrition, l’alimentation, les comportements alimentaires grâce à des ateliers-conférences et des ateliers culinaires basés sur la théorie et la pratique
• Les mécanismes physiologiques du bien-être et de la santé, les problématiques liées à des changements physiologiques et/ou d’habitudes de vie (activité intellectuelle, physique, sommeil, changements hormonaux, travail posté, etc…)
• Le corps, précieux outil de vie : respiration, étirements et exercices musculaires doux, grâce à des ateliers de relaxation (dans le cadre de consultations individuelles ou ateliers- conférences)

1. PAUSE POUR BIEN COMMENCER SA JOURNÉE
Atelier forme et plaisir,

• Un Atelier sur l’alimentation pour l’info
• Un bar à jus pour s’occuper de l’intérieur comme de l’extérieur !
• De 1h à 1h30 – pour 8 à 20 personnes.

2. PAUSE RELAXATION
Pour gérer la fatigue postprandiale de la digestion

• En milieu d’après-midi pour dynamiser les journées de travail longues et éprouvantes
• Techniques de base pour déconnecter, apprivoiser certaines douleurs liées aux postures prolongées (lombaires, cervicales etc.), se retrouver en pleine possession de ses capacités (méthode du « training autogène »).
•  La méthode du training autogène aussi appelée méthode de relaxation par autodécontraction concentrative : elle consiste en des exercices physiologiques rationnels déterminés (sensations de lourdeur, de chaleur, etc.), destinés à mettre l’esprit et le corps au repos. Elle induit un bien-être physique et mental dont les effets peuvent se prolonger plusieurs heures après l’exercice.
• Des ateliers de relaxation axés sur le corps et ses sensations et la visualisation
• Les petits + : Des Techniques de relaxation, de respiration à réutiliser au quotidien

3. PAUSE ALIMENTATION
Atelier culinaire

Apprendre à cuisiner sainement et rapidement un repas (ou un plat) qui nous apporte la vitalité
Dans une cuisine conviviale et chaleureuse
Team-building , un moment festif sain et gourmand !
Pause en outdoor, 2 à 3h, jusqu’à 10 personnes – Océan Bleu, 3 rue Job, Toulouse.

4. PAUSE COACHING ALIMENTAIRE
Suivi individualisé

-> les aliments et associations alimentaires à privilégier, en fonction d’un rythme de vie et d’un métabolisme unique
-> des outils pour une alimentation optimale.

-> Motivation et blocages

-> A partir de 6 personnes – 1h/personne.

5. PAUSE RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
En séance individuelle ou en atelier collectif pour apprendre les techniques de relaxation de base.

Des techniques spécifiques sont utilisées : on exerce une pression pour activer des zones réflexes du pied afin d’activer des voies qui permettront à l’énergie de circuler dans le corps. L’équilibre est ainsi rétabli dans les parties du corps correspondantes.

Quelles sont les applications de la réflexologie ?                                                          Relâcher les stress et les tensions,                                                                  Améliorer les circulations sanguine et lymphatique                                                    Favoriser le déblocage des influx nerveux                                                                    Induire une profonde relaxation qui stimule les facultés d’auto-guérison du corps humain, harmoniser les sécrétions hormonales.

La réflexologie traite, soulage :                                                                                        Les douleurs musculaires et articulaires , les déséquilibres énergétiques,              Certains dysfonctionnements métaboliques comme les problèmes de poids,        Les dysfonctionnements du système nerveux : sommeil, anxiété, stress…            Les névralgies et céphalées.

Il convient souvent de faire un travail de fonds pour rétablir l’équilibre.

témoignages : « Le retour de TOUTES les personnes que vous avez prises en charge est extrêmement positif. 
Je n’ai entendu que  des « c’est super………….c’est trop
bien………………..j’ai fait une supernuit,…………….. il y
a longtemps que je n’avais pas si bien dormi……………..
Toutes ces personnes ont une vie professionnelle qui provoque de
nombreuses tensions et beaucoup de stress, vous leur avez apporté
bien être et moment  de relâchement », cite la directrice d’un EHPAD, en Ariège.